Yhdeksän Suurta Meditaatiota Palaa Sisäisen Zenisi Löytämiseksi

Kun San Franciscon mainosjohtaja John Porter alkoi suunnitella vuotuista lomaansa 2005: ssä, hän tiesi haluavansa jotain erilaista. Kokenut matkustaja Porter oli jo asunut hoikkaissa lomakohteissa ja tutkinut eksoottisia kohteita ympäri maailmaa - kaikki mitä hän olisi rakastanut. Mutta tällä kertaa hän koki, että hän halusi tehdä syvemmän matkan, sellaisen, joka jättäisi hänelle jotain muuta kuin vain kauniita valokuvia ja miellyttäviä muistoja.

Halu siitä, mitä hän kutsui "merkityksellisemmäksi matkakokemukseksi", on lopulta johtanut siihen, että Porter varasi paikan viikon mittaiseen meditaatiotapakoon Skotlannin länsirannikon edustalla sijaitsevassa Pyhällä saarella. Matkan hyödyt, hän sanoi, olivat syvällisiä - mukaan lukien rauhallisuuden tunne, jota hän silti käyttää säännöllisen meditatiivisen harjoituksen yhteydessä kolme vuotta myöhemmin.

Vaikka hyvin harvat meistä kiistäisivät aurinkoisella lomalla (tai siksi sateella) palauttavat vaikutukset, Porterin toiveet kestävämmästä matkustusvoitosta saattavat vastata monille meistä. Loppujen lopuksi vuoristovaellus tai ylellinen kylpylässä voi olla hyvä sielulle - mutta vain siihen asti, kunnes olemme syöksyneet takaisin arkipäivän elämäämme. Kuinka upeaa olisi tuoda sama rauha, jonka lomalla löydämme, takaisin kotiin kanssamme?

Buddhalaisen meditaation opettajan Sharon Salzbergin mukaan, joka johtaa retriittejä ympäri maata (useimmiten Insight Meditation Society -tapahtumassa, Barressa, Massachusetts), tällaisen kyvyn kasvattaminen on tarkalleen mitä retriittikokemuksessa on.

"Meditaatioretriitit ovat kuin täydellisen upotuksen kursseja", Salzberg sanoo, "missä voimme kehittää tai syventää kykyämme löytää mielen hiljaisuus ja parempaa tietoisuutta. Nämä ovat taitoja, jotka, jos jatkamme harjoitteluamme, voivat vaikuttaa kaikkiin meidän elämät."

Käsite fyysisesti poistua tavallisista häiriötekijöistä on ollut perusteltu meditatiivisissa käytännöissä vuosisatojen ajan.

"On syytä, miksi buddhalaisia ​​luostareita on perinteisesti rakennettu korkeille vuorenhuipulle tai syvälle metsään", kertoo buddhalaisjulkaisun Shambhala Sun päätoimittaja Melvin McLeod. "Luontoon pääsy ja eroaminen elämämme tavanomaisista juonilinjoista auttaa meitä hyödyntämään omaa syvempää tietoisuuttamme."

Mutta vaikka retriitit ovat jo kauan harjoittaneet sitä, mitä McLeod kutsuu "kovin henkisiksi etsijöiksi", hän myöntää myös, että väestön keskuudessa on havaittu uusi kiinnostus meditaation lomille - etenkin vauvapuomi-ikäluokkille, jotka ovat kasvaneet '60: ssä ja joilla on jo tietty tuntemus itäisen spiritismin käskyjen kanssa.

Tämän väestön ikäkausi - ja jotkut saattavat väittää, että nykypäivän länsimaissa jatkuvasti kasvavat elämänhuolet - voivat selittää nykyään ympäri maailmaa käytettävissä olevien meditaatiopakolaisten lukuisan määrän. Jotkut näistä ovat muhkeat oaasit, kuten Intian Ananda, jossa vieraita hemmotellaan ayurvedisella hieronnalla ja runsailla luomuruoilla yksityisten opastettujen meditaatioistuntojen välillä. Toiset ovat minimalistisia - kuten Green Gulch Farmin rauhallinen zendo San Franciscon ulkopuolella.

Vaikka nämä retriitit voivat edistää erilaisia ​​meditaatiotyylejä (ja olentojen mukavuusastetta), niiden kaikkien tavoitteena on lähettää osanottajilleen koti suunnilleen samalla asialla: henkisen harjoituksen perusta, jota he voivat ylläpitää kauan palattuaan takaisin ulkomaailma.

"Todellinen tavoite", sanoo Melvin McLeod, "on päästä pisteeseen, jossa todellinen fyysinen pako on toissijaista - missä itse meditaatio on perääntyminen".

1, 9, Anandan kohteliaisuus Himalajassa

Ananda Himalajassa, Uttaranchalissa, Intiassa

Sijainti: Tämä 100-hehtaarin kiinteistö Himalajan juurella, entisen Tehri-Garhwalin Maharajahin koti, sijaitsee 3,000-jalkoilla, ja sieltä on laajat näkymät Ganges-joelle ja lähellä oleville Rishikeshin ja Haridwarin temppelikylille. Palveluihin kuuluu 24,000-neliöjalkainen kylpylä, useita puutarhojen keskelle sijoitettuja meditaatio- ja joogapaviljongit, sekä entinen maharadžan palatsi - jossa nyt on tyylikäs tee-oleskelutila ja antiikki biljardihuone.

Harjoitus: Yksitellen ohjatut meditaatioistunnot, jotka on räätälöity kunkin vieraan yksilöllisiin tarpeisiin. Istunnot voivat sisältää buddhalaisia ​​opetuksia tai joogisia hengitysmenetelmiä, ne voidaan suorittaa sisätiloissa tai ulkona ja ne voivat kestää tunnista koko aamuun tai iltapäivään osuuksin.

Majoitukset: 78-tyylikkäät huoneet, sviitit ja huvilat, joissa on valtavat ikkunat vuoristomaisemien ottamista varten (ja poikkeuksellisesti retriittikohteisiin, minibaareihin ja televisioihin).

Ole tietoinen: Ei erityisen hengellinen joukko suosii Anandaa. Vaikka vakavat rauhanhakijat löytävät täältä haluamansa, he hierovat myös hartioita suihkuttavilla mukavuuskoirilla.

Lisätietoja: Ananda Himalajalla

2 / 9 / Blaine Harrington III / Alamy

Shambhala Mountain Center, Red Feather Lakes, Colorado

Sijainti: Shambhalan 600 koskematon hehtaareja levisi Rocky Mountain -laaksoon Coloradon pohjoisosassa. Kiinteistöön kuuluu laaja kasvitieteellinen puutarha, lintujen suojelualue, useita tilavia meditaatiosaloja ja dramaattisesti Dharmakayan Suuri Stupa, perinteinen buddhalainen pyhäkkö.

Harjoitus: Buddhalainen meditaatio monissa muodoissa. Ohjelmatarjoukset Shambhalassa vaihtelevat viikonloppuisista "Opi meditoimaan" retriitteistä monen viikon intensiiviseen opiskeluun edistyneille ammattilaisille; siellä on myös erikoistuneita työpajoja lapsille, maalareille ja kirjoittajille sekä niille, jotka mieluummin yhdistävät meditaation sellaisiin aktiviteetteihin kuin melonta ja patikointi.

Majoitukset: 65 tyylikkäät, siististi vuoratut yhden ja kahden hengen huoneet, joista joissakin on jaettu kylpyhuone. Yhden sukupuolen makuusalityylisiä huoneita ja kesällä on saatavana myös laituri-telttoja, joissa on jaetut saunat.

Ole tietoinen: Shambhalalla on keskuksia ympäri maailmaa, mukaan lukien retriitit Kalapan laaksossa, Vermontissa, Ranskassa ja Meksikossa.

Lisätietoja: Shambhala Mountain Center

3, 9, Läpätien meditaatioinstituutti

Muktawan 7 Day Meditation Retreat, Phuket, Thaimaa

Sijainti: Rauhallisella Koh Yao Noin saarella on upea Paradise Retreat: ehkä yksi parhaimmista paikoista Andamanin rannikolla sisäiseen etsintään. Löydät lähellä metsää sijaitsevan ympäristön, meditoijien pyhäkön, jota ympäröivät mäet ja lahdet. Retreat Center tarjoaa yksinkertaisen, puhtaan ja mukavan majoituksen, jonka avulla voit elää läheisessä yhteydessä luonnon kanssa.

Harjoitus: Dhammakaya-meditaatio, käytännöllinen muoto, joka keskittyy kehon keskipisteeseen sekä energiakeskuksena että porttina korkeampaan tietoisuuteen. Buddhalaiset munkit ohjaavat sinua koko kurssin ajan.

Majoitukset: Ryhmä spartalaisia, mutta tahrattomia yhden hengen puisia mökkejä, wc ja suihku lähellä. Sukupuolten välistä jakelua ei suositella, joten miesten ja naisten bungalowit sijaitsevat eri alueilla.

Ole tietoinen: Vieraiden odotetaan pidättäytyvän kaikesta tuhoisasta käytöksestä vetäytyessään, mukaan lukien valheiden kertominen ja kaikkien elävien olentojen (mukaan lukien hyttyset) tappaminen. Pakkaa löysät, vaaleat tai valkoiset vaatteet hihoilla.

Lisätietoja: Keskitie Meditaatio Retreat

4 / 9 virhe / Alamy

Osho Meditation Resort, Pune, Intia

Sijainti: Liukas, moderni 40-hehtaarinen "kampus" aivan Mumbain ulkopuolella, joka sisältää laajat, hoidetut Zen-puutarhat, huiman meditaation auditorion, seminaaritilat, jotka on asetettu mustan avaruuskauden pyramidi-kompleksin sisäpuolelle, ja muutama muu hyvin epätavallinen mukavuus: tenniskentät, yökerho ja mini-ostoskeskus.

Harjoitus: "Aktiiviset meditaatiot" ovat allekirjoituksia Osholla. Vaikka täällä harjoitetaan perinteisiä hiljaisia, istuvia istuntoja, ne ovat meditatiivisen tanssin, pyörittämisen, laulujen ja voiman hengityksen välissä.

Majoitukset: Osho Guesthouse -hotellin 60-minimalistisesti tyylikkäät kahden hengen huoneet voidaan helposti erehtyä W-hotellin majoituksiin - eli ilman televisioita.

Ole tietoinen: Kaikkien Oshon vieraiden on käytettävä tummanpunaisia ​​kylpytakit meditaatioistuntojen aikana ja maroon-urheilu- tai uimapukujen aikana. Tämä liittyy lomakohteen perustajan (myös nimeltään Osho) uskoon, että "kun monien ihmisten kesken meditoiminen pukeutuu väripehmeään, se lisää kollektiivista meditatiivista energiaa". Iltameditaatiot vaativat valkoisia kylpytakit.

Lisätietoja: Osho Meditation Resort

5 / 9 / Colin Palmer Photography / Alamy

Pyhä saari, Arran saari, Skotlanti

Sijainti: Yksityinen, kahden mailin mittainen saari aivan Arran-saaren lähellä, Skotlannin länsirannikolla. Meditaatioperääntymiset tapahtuvat saaren pohjoispäässä (vaatimattomassa erillisalueessa, nimeltään maailmanrauhan ja terveyden keskus); kävelypolut johtavat suurta osaa karuista rantaviivoista ja saaren mäkisen, nurmettuneen sisätilan läpi.

Harjoitus: Kagyu-meditaatiota harjoittavat täällä sekä Tiibetin buddhalaisuuden vakavat opiskelijat (saaren eteläpäässä on kymmenkunta pitkäaikaista asukasta, jotka asuvat erillisessä hiljaisuudessa) että ne, jotka haluavat oppia tai syventää harjoittelua. Yksi suosituimmista Holy Isle -seminaareista on "Meditaation ABC", joka on lähtökohta vetäytymiselle vierailemalla BBC: n näyttelijä-buddhalainen Alistair Appletonissa.

Majoitukset: 60-vuoteita on saatavana Holy Islessä - osa perus- ja yhden hengen huoneissa (yksityisillä pesuallasilla, mutta jaetulla kylpyammeella), toiset asuntolan tyylisissä huoneissa. Kaikki on sisustettu luostarillisesti tavallisilla sängyillä, lipastoilla, eikä paljon muulla.

Ole tietoinen: Saaren herkän ekosysteemin vuoksi (johon sisältyy vuosisatoja vanhoja lajeja, kuten Eriskay-ponit, Saanen-vuohet ja monet alkuperäiskansojen kasvit), joitain alueita ei pitäisi tutkia jalka.

Lisätietoja: Pyhä saari

6 / 9 Margo Moritz

Green Gulch Farm Zen -keskus, Muirin ranta, Kalifornia

Sijainti: Aromaattiset eukalyptusmetsäiset laaksot San Franciscosta pohjoiseen, jotka avautuvat Muirin rannalle ja Tyynelle valtamerelle. 115-hehtaarin kiinteistö sisältää useita meditaatio- ja seminaarihuoneita (joista yksi tilava jurta) sekä toimivan luomutilan ja puutarhan, jossa vieraat voivat käydä luomuviljelyn, mehiläishoidon ja syötävien kasvien työpajoissa.

Harjoitus: Japanilainen zen-buddhalainen meditaatio, perinteinen istuva, hiljainen lajike, joka tunnetaan nimellä zazen. Intensiivistä harjoittelua hakevat oleskelevat ja työskentelevät yhteisössä kuukausia kerrallaan; toiset voivat valita lyhytaikaisempia oleskeluja, joissa he osallistuvat päivittäisiin meditaatioistuntoihin, seminaareihin ja teeseremonioihin.

Majoitukset: 17-perusvirtaviivaisia ​​yhden hengen huoneita, joissa on jaetut kylpyhuoneet, on saatavana, suurin osa niistä japanilaistyylisessä Lindisfarne-vierastalossa sen skylit-keskellä atriumia. Siellä on myös yksi yksityinen mökki, Hope Cottage, joka sijaitsee kauniilla rinteellä 25-minuutin ylämäkeen kävelymatkan päässä muusta omaisuudesta, ja uusi yksityinen vierashuone Still Water Hallissa.

Ole tietoinen: Koska Green Gulch on ensisijaisesti asuintila vakaville zazen-opiskelijoille, Green Gulchissä ei ole paljon opetusta. Vieraat, joilla on jo melko kehittynyt meditaatiokäytäntö, tuntevat olonsa mukavimmaksi.

Lisätietoja: Green Gulch Farm Zen -keskus

7 / 9 Andrea Angelucci

Yksinkertainen rauha, Assisi, Italia

Sijainti: Muinainen Umbrian kaupunki Assisi - Saint Franciscen syntymäpaikka - joka peittää Subasion vuoren ja unohtaa hehtaarin oliivitarhojen. Monet meditaatioistunnot pidetään Assisi-idän ja lännen keskuksessa, rauhallisessa holvatussa tilassa lähellä San Ruffinon katedraalia (entinen 12-luvun oikeustalo, jonka Yksinkertaisen rauhan perustajat Ruth ja Bruce Davis kunnostivat 2000: ssä). Muita meditaatioistuntoja järjestetään läheisissä luostareissa ja ulkona ympäröivällä maaseudulla.

Harjoitus: Davises (jotka ovat aviomies ja vaimo) yhdistävät retriitteissään lännen ja idän hengellisyyden määräykset. Bruce, Pyhän Franciscon opetusten tutkija, johtaa viikon mittaisia, pitkälti hiljaisia ​​meditaatiopakotteita sekä Assisissa että Rieti-laaksossa (kaksi tuntia etelään), missä pyhimys ensin löysi kutsumuksensa. Itäinen meditaatio liikkeessä -harjoittelujen pitkäaikainen opiskelija Ruth rikastuttaa hiljaisia ​​istuntoja opastettujen Tai Chin ja "pyhän liikkeen" rituaaleilla.

Majoitukset: Neljä vaatimatonta huonetta kunnostetussa historiallisessa Assisi-luostarissa on saatavana retriittiosallistujille. Jokaisessa huoneessa on oma kylpyhuone, ja kaikilla on vihreä puutarha, takkahuone ja terassi, josta on näkymä alla olevaan laaksoon. Käämityskivi kulkee etuportista Assisin katujen läpi.

Ole tietoinen: Kaikkien uskonnollisten uskontojen osallistujat ovat tervetulleita näihin retriitteihin; Juutalaiset, hindut ja sufit (muun muassa) ovat jo pitkään olleet osa Simple Peacen uskontojenvälistä "mietiskelevää yhteisöä".

Lisätietoja: Yksinkertainen rauha

8 / 9 IMS / Elizabeth Vigeo

Insight Meditation Society, Barre, Massachusetts

Sijainti: IMS: n 200-hehtaarin kiinteistö - osa maaseudusta, suurin osa metsästä - ympäröi suurta vanhaa kartanoa Massachusettsin keskustassa. Pääkampus sisältää ruokailu- ja majoitustilat; Siellä on myös erillinen Forest Refuge, joka sijaitsee muutaman mailin syvemmälle maaseudulle, pitkäaikaisiin retriitteihin.

Harjoitus: Intian buddhalaiset perinteet Vipassana (oivallus) ja Metta (rakastava ystävällisyys) muodostavat päivittäisen elämän selkärangan IMS-retriiteillä; käytännössä tämä tarkoittaa yhdistelmää istuvaa ja kävelevää meditaatiota - kaikki se hiljaisuudessa.

Majoitukset: Retriittikeskuksessa 79 tarjoaa asiakkailleen varauksellisesti kalustettuja yhden ja pienen hengen huoneita. Kaikissa huoneissa on erilliset vuoteet, tuolit, tyynyt ja peitot (vuokraajat tuovat omat lakanat ja pyyhkeet) sekä termostaatit lämpötilan säätämistä varten. Jaetut asuntolan tyyliset kylpyhuoneet ovat jokaisessa kerroksessa; miehet ja naiset eivät jaa huoneita, ja heidät jaetaan yleensä erillisiin kerroksiin.

Ole tietoinen: Koska hiljainen meditaatio voi johtaa aistitietoisuuden lisääntymiseen, hajuvesien, suitsukkeiden, tuoksuvien tuotteiden (ja tietysti tupakan) käyttöä ei suositella.

Lisätietoja: Insight Meditation Society

9 / 9 © Jose Fuste Raga / Corbis

Rolling Meadows Meditation Retreats, Tulum, Meksiko

Sijainti: Vaikka sen kotituki sijaitsee maaseudun leviämisessä Mainen keskustan rannikolla, Rolling Meadows vetää meditaatiota perääntyä useita kertoja vuodessa Tulumissa, upeassa paikassa Meksikon Yucatin niemimaalla, jossa muinaisista maialaisten raunioista on näkymät Karibianmerelle. Retriitit tapahtuvat Casa Omissa, tyylikkäässä rannan vieressä sijaitsevassa leirissä, jossa on palapakattoinen meditaatiokeskus, koi-lampi ja lähellä oleva Puerto Morelosin ranta.

Harjoitus: Viikottaisten retriittien osanottajat seuraavat päivittäistä aikataulua, joka sisältää sekä joogan (synteesi hatha-, Iyengar- ja Desikachar viniyoga -harjoitteluista) että oppaan. Vipassana meditaatio.

Majoitukset: Jopa 16-jogeja voi nukkua Casa Om -huoneessa, joka on sisustettu perinteisillä ja trooppisilla aksentteilla, kuten onyx Puebla -valot, travertiinilattiat, veistetty balilainen päälauta ja orgaaniset bambu-levyt. Ylätuulettimet ovat arvostettuja mukavuuksia.

Ole tietoinen: Vain tänä vuonna jooga- ja meditaatioperääntyminen tapahtuu Costa Ricassa Blue Osa Retreat Centerissä maan Tyynellä rannikolla.

Lisätietoja: Rolling Meadows -meditaatio perääntyy